Burn-out en het brein

Of: een wat eerlijker verhouding met je lijf aangaan

In de zomer, wanneer de zonkracht op z’n hoogst is, heeft het element vuur een grotere rol. De dag- en nachttemperaturen liggen hoger dan in de andere jaargetijden. De oogst brengt vruchten met krachtige kleuren, veelal rood. In alles komt de expressie van vuur naar voren.

Wanneer het element vuur een te groot aandeel in ons lichaam-geest systeem voor zich opeist, ontstaan klachten waarin dat vuur herkenbaar is. Roodheid van de huid, eczeem, irritatie, drift, brandend maagzuur, een kort lontje, overmatig competitief. 

En ook: burn-out

Neurobioloog Brankele Frank heeft zich verdiept in burn-out. Omdat zij zelf 2 keer een burn-out heeft gehad, wilde ze weten of en hoe dat in de hersenen zichtbaar is.

Op 27 april 2024 (Koningsdag) was Brankele Frank te gast in het radioprogramma Nieuwsweekend. Hierin vertelt zij onder andere dat in scans van mensen met een forse burn-out zichtbaar is, dat de hersenen in volume kleiner zijn. Ook verwijst zij naar eerdere perioden in de geschiedenis, waarin veel mensen klachten hadden die vergelijkbaar zijn met burn-out. Met andere woorden: het is geen hype!

Verder

• het is best lekker om veel voor elkaar te krijgen, de stress voor een deadline
• het mechanisme, dat zorgt voor balans in de functies van het lichaam, kan dit niet meer aan
• als je een burn-out krijgt, ben je heel lang over je grenzen gegaan
• dat blijkbaar niet is gevoeld dat die grenzen er waren
• of dat je vond dat je daar niet naar mocht luisteren
• dat wij ons zo richten op de cognitieve intelligentie in het onderwijs / de maatschappij
• lichamelijke en emotionele intelligentie vinden we niet belangrijk, terwijl daar heel veel wijsheid in schuilt
• we hebben onze ratio zo belangrijk gemaakt dat we denken dat we daarmee alles kunnen overstemmen
• het zou goed zijn als we wat jonger beginnen met het onderkennen wat emoties zijn en het belang daarvan
• omdat je dan een wat eerlijker verhouding met je lijf aangaat

Boek

Tussen de 1e en de 2e burn-out schreef Brankele Frank het boek “Over de kop”.

Gesprek

Het gesprek van 12 minuten is zeer de moeite waard om te zien en te beluisteren.

Ondersteuning

(Her)ken je de symptomen van burn-out en heb je behoefte aan ondersteuning?
Dat kan in de vorm van een Uit je hoofd, in je lijf behandeling. Dit is een combinatie van heldervoelend coachen en Marma therapie. Het geeft inzicht, praktische steun en ook: diepe ontspanning.

Ook een voeding- en leefstijladvies biedt ondersteuning. Zonder dat je het weet kunnen er heel wat verstorende factoren in je voeding zijn geslopen. Dat hoeft niet altijd een voorkeur voor pittig eten te zijn. De kunst is om de verstorende factoren te achterhalen. Dan is ook duidelijk hoe deze te vervangen of te verzachten. Zo komen lichaam en geest op betrekkelijk eenvoudige en effectieve manier dichter bij de eigen natuur. Zodat het beter in staat is het o zo noodzakelijke evenwicht te behouden.